Um bolinho no lanche da manhã ou da tarde, é sempre uma boa pedida não é mesmo? Em especial, quando se trata de um bolo repleto de ingredientes saudáveis como este de Banana com Aveia e Cacau.
A aveia é abundante em proteínas, contém todos os aminoácidos essenciais e gorduras de grande valor nutritivo, que contribuem com a regulação da síntese do colesterol, reduzindo o seu nível no sangue, além de contribuir com o funcionamento do sistema nervoso, sendo um alimento fundamental na dieta humana.
A banana, não fica atrás em riqueza de benefícios para a saúde, é a fruta mais consumida em todo o mundo, rica em carboidratos, minerais - em especial o potássio, o magnésio e o ferro, bem como em vitaminas como B6, C, B1, B2 e E. Também apresenta em sua composição fibras solúveis e insolúveis, o que favorece a redução dos níveis de colesterol do sangue. A presença da ROTONINA em sua composição, também realiza diversas funções no sistema nervoso como vasodilatação, inibição das sensações dolorosas na medula espinhal e sedação nervosa.
Estudos recentes, apontam ainda, que as pequenas quantidades de serotonina presentes na banana, podem favorecer o bem-estar e controle da ansiedade.