Dicas para tomar decisões assertivas

Estudos sobre o comportamento humano, revelam que ocorre uma progressiva deterioração da qualidade das decisões que tomamos, após ficarmos muito tempo imersos no processo de tomada de decisão. De modo que, quanto mais decisões temos que tomar, menor será a nossa capacidade de decidir de maneira eficaz.

O professor Roy Baumeister da Universidade Florida State, revelou em seus estudos, a relação entre Força de Vontade e a tomada de decisão, apontando a força de vontade como uma espécie de energia mental que pode se esgotar com o uso, ao que chamou de Esgotamento do Ego, isto porque, o processo de escolher constantemente, reduz a energia necessária para manter o autocontrole, ou capacidade de autorregulação.

Logo, a fadiga da decisão deixa a força de vontade em baixa e nos torna mais suscetíveis a escolhas impulsivas. Isto ocorre, porque ao esgotar sua energia o cérebro promove a Paralisia por Análise - adiando a tomada de decisão ou a Extinção por Instinto – impulso, tomar a primeira decisão que vier a cabeça.

O professor Sam Wong, defende que o segredo para prevenção dos estados de Paralisia por Análise ou Extinção por Instinto é revigorar a Força de Vontade, o que pode ser feito exercitando e elevando a autodisciplina e o autocontrole por meio de 5 princípios. São eles:

1. Direção: Definir objetivos motivadores e definir prioridades;
2. Organização: Planejar o tempo de trabalho, atividades, ambiente, delegar tarefas, organizar métodos de tomada de decisão, tornando-a mais ágil e eficaz;
3. Estruturação: Estruturar a sua rotina de forma funcional e saudável, reduzindo assim a necessidade de escolhas diárias, transformando os processos em hábitos;
4. Emoção: O esforço para controlar as emoções, aumenta o esgotamento do ego, portanto atividades de controle de estado emocional podem ser uteis neste processo;
5. Diversão: Ter momentos de lazer, relaxamento, descontração e descanso é fundamental para revigorar a energia.

Portanto, se você deseja adotar decisões assertivas em sua vida e profissão, tenha clareza acerca dos seus objetivos, estruture e organize sua rotina de forma a torna-las mais prática e funcional, cuide de suas emoções por meio de atividades de relaxamento e divirta-se, a vida pede festa.

Construa uma vida autêntica!